小梦睡眠APP，是一款聚焦于改善睡眠质量、提升睡眠效率，并以科学方式培养良好作息习惯的手机软件。软件内提供了丰富多样的助眠白噪声以及治愈系哄睡轻音乐，让用户聆听万物轻声吟唱，感受自然之美，助力用户更轻松地进入梦乡。不仅如此，该软件还全新推出AI睡眠教练功能，借助创新型睡眠检测技术与独家算法，对睡眠数据进行智能监测与分析，为众多存在睡眠障碍的用户，提供优质的睡眠健康管理服务。有需要的朋友们，赶紧来下载吧！

软件特色

自主测评服务

自助式量表测评，为睡眠状况与心理状态提供科学依据。

健康咨询

睡眠及睡眠心理健康，1V1详细咨询解答

AI小梦计划

AI小梦伴侣每日计划，5大核心功能重塑睡眠

动态智能算法

多维度算法智能调整睡眠系数，动态恢复优质睡眠

小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、完成页面气泡提示的每日任务后，小梦会依据睡眠日记进行计算，逐步探寻出最契合您的睡眠时间。同时，小梦还会提醒您练习放松训练等相关内容，助力您重塑良好的睡眠习惯，进而提升睡眠能力。

页面功能介绍

图1

图2

软件功能

放松练习——涵盖助眠曲库、催眠音乐、白噪音、冥想练习以及解压放松练习等内容，助力缓解焦虑抑郁情绪。

睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测，专业算法可视化呈现；

睡眠日记——凭借专业的睡眠时间记录算法，助力培养睡眠健康习惯，提升睡眠质量，引导形成健康的作息模式。

小梦—萌宠AI陪伴，健康睡眠动向指引，全方位时间提醒，健康陪伴好睡眠；

睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，趣味解读梦境与生活。

软件亮点

1、提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

2、放松减压：

想要释放工作与生活带来的压力，让自己放松减压吗？冥想能够助力你卸下心灵的重担，让你体验到前所未有的放松，收获身心的愉悦。

3、减少焦虑：

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

4、缓解疼痛：

采用分离式观察的方式，将身体感觉与疼痛所带来的情感及认知经历相分离，以此来缓解痛感。

适用人群

●压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

●失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

●难以睡醒，需要闹钟反复叫醒的人群

●夜晚大脑处于兴奋状态人群

●有决心改善自身睡眠状态的人群

更新日志

v2.2.1版本

1、失眠白噪声bug修复；

2、对助眠冥想播放方面的问题进行了调整。